café da Manhã
-torrada
-biscoito com passas
-Geleia de Frutas
-Uma Fruta
-Leite
-Queijo
-Café
-Suco Natural
lanche da manhã
-uma fruta ou um suco
Almoço
-arroz(pode conter cenoura)
-Feijão
-Bife ou Carne,Peixe,Frango
-suco
-salada
Lanche da Tarde
-um sanduíche natural
-Iogurte
-Um docinho com goiaba
Jantar
(Opicional)
quando vc for dormir tome um chá de camomila para-lhe deixar bem relaxada!
é isso Bjs
Nossa, eu acabei de conhecer o seu blog e estou amando !! Por acaso algum dia você vai abrir vaga para postadora ? Se algum dia pensar em ter pode mandar um g-mail ? Agradecida.
ResponderExcluirEssa parte do lanche da tarde eu não gostei não
ResponderExcluir